如今,隨著(zhù)生活水平的不斷提高,高血脂的人逐漸增多,血脂一高,血液也變得黏稠起來(lái),往往會(huì )導致血管堵塞的嚴重后果,影響心腦血液供應,引發(fā)心腦血管病。
血脂主要包含甘油三酯和膽固醇兩種成分,主要來(lái)源于我們日常吃進(jìn)的食物以及人體自身的合成。膽固醇包括低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇兩種,我們把高密度脂蛋白膽固醇叫做"好"膽固醇,其含量越高對人體健康越有益,低密度脂蛋白膽固醇則是"壞"膽固醇,我們平時(shí)說(shuō)高血脂,大都指的是"壞"膽固醇增高。
"壞"膽固醇增高是引起冠心病、腦血栓的"元兇"。研究發(fā)現,"壞"膽固醇可以誘導血管內皮的損傷,使內皮細胞變性、壞死和脫落,從而影響血管內皮的功能。血管內皮損傷后,內皮下層組織暴露,血液中增高的"壞"膽固醇等脂質(zhì)就會(huì )通過(guò)損傷的內皮進(jìn)入到血管壁,沉積于血管內皮下,使血管內皮增厚,同時(shí),血小板又可迅速黏附、聚集于受損處,逐漸形成粥樣硬化班塊。粥樣斑塊又可分為穩定斑塊和不穩定斑塊,穩定斑塊不易破裂,但會(huì )逐漸變大,使血管腔變窄,造成心臟、大腦的血液供應減少,從而引起心絞痛、腦供血不足;不穩定斑塊容易沒(méi)有先兆地破裂,斑塊內涌出的物質(zhì)形成血栓,引發(fā)急性心肌梗死、腦中風(fēng)、猝死等。
防治血脂異常需要從三方面入手,即合理飲食、規律運動(dòng)和服用降脂藥物。合理飲食是指飲食上要注意低脂,不吃肥肉和豬油,少用黃油,飲用低脂奶,用不飽和油代替飽和油烹飪,減少膽固醇的攝入,少吃動(dòng)物肝臟,限制肉類(lèi),蛋黃每周不超過(guò)2個(gè),控制總熱量,多吃蔬菜、水果等。研究發(fā)現大蒜、茄子、香菇、木耳、洋蔥、海帶、芹菜、黃瓜、菠菜、胡蘿卜、冬瓜、粗燕麥、茶葉、山楂、蘋(píng)果、葡萄、大豆、魚(yú)類(lèi)等食物都有不同程度的降脂作用,平時(shí)可以適當多吃。另有研究顯示,素食可降低"壞"膽固醇10%左右。
注意飲食的同時(shí)還要注意鍛煉,運動(dòng)對機體的脂質(zhì)代謝確實(shí)具有積極的影響,它能使脂質(zhì)代謝朝著(zhù)有利于健康的方向發(fā)展。有研究表明,運動(dòng)能夠促進(jìn)機體的代謝,提高脂蛋白脂酶的活性,加速脂質(zhì)的運轉、分解和排泄,比如步行、慢跑、游泳、太極拳、扭秧歌、跳健身舞、爬山、騎自行車(chē)等運動(dòng),只要患者能持之以恒,保持一定強度的運動(dòng)量,一定能夠達到預防和治療高脂血癥、降低冠心病等心腦血管疾病患病率的目的。
除了飲食調控和適當運動(dòng)外,服用降脂藥物也必不可少,如他汀類(lèi)藥物可有效降低膽固醇;阿司匹林可以抗血小板凝集;中成藥通心絡(luò )膠囊含有五種獨特的蟲(chóng)類(lèi)藥成分,其中的多種酶類(lèi)、水蛭素等可以清除血管中的"壞"膽固醇和甘油三酯,對抗凝集的血小板,改善血液的黏稠狀態(tài),使血流順暢,心腦供血恢復正常。
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