一、基本知識和理念
1.健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱,而是身體、心理和社會(huì )適應的完好狀態(tài)。
2.每個(gè)人都有維護自身和他人健康的責任,健康的生活方式能夠維護和促進(jìn)自身健康。
3.健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡4個(gè)方面。
4.勞逸結合,每天保證7-8小時(shí)睡眠。
5.吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì )導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統疾病等多種疾病。
6.戒煙越早越好,什么時(shí)候戒煙都為時(shí)不晚。
7.保健食品不能代替藥品。
8.環(huán)境與健康息息相關(guān),保護環(huán)境促進(jìn)健康。